經(jīng)過一個史無前例的漫長的暑假，任何有關(guān)開學(xué)的話題都會引起連串反應(yīng)。家長們燒香拜佛求開學(xué)，希望學(xué)校趕緊把家里的神獸給收走，不然親子關(guān)系怕難以維系。

　　明明說好的想開學(xué)，可當(dāng)周邊省份陸續(xù)確定了開學(xué)時間，很多家長和孩子卻都慌了。特別是孩子們，他們掰著手指，不斷地追問：“還有幾天開學(xué)?”這癥狀其實就是開學(xué)焦慮癥。

　　病癥名稱：開學(xué)焦慮癥

　　又稱：不想開學(xué)、開學(xué)恐慌

　　易發(fā)人群：全國各地大中小學(xué)生

　　癥狀：易怒、煩躁、看不得作業(yè)、離不開床……

　　今天就來談?wù)劄樯段覀兩狭舜髮W(xué)還有開學(xué)焦慮癥?

　　開學(xué)篇

　　開學(xué)意味著在家一覺睡到自然醒的日子將永遠(yuǎn)停留在暑假，在家安然養(yǎng)瞟的快樂將一去不復(fù)返。新學(xué)期新開始要給自己立下個flag,要堅持早睡早起，但起床是一種能力，賴床也是一種技術(shù)。

　　學(xué)習(xí)篇

　　面對繁重的課程，一眼望去全是文字的專業(yè)書籍，還有搞各式花樣作業(yè)揚(yáng)言要創(chuàng)新的老師，我的發(fā)際線就像愛如潮水不斷地倒退，如果說歲月是把殺豬刀，那么知識就是把剃頭刀。

　　人際關(guān)系篇

　　張愛玲說：“在沒有人與人交接的場合，我充滿了生命的歡悅。”在假期獨(dú)處的日子里，不用和別人面對面的交流，網(wǎng)絡(luò)上的交流，透過表情包就能解決一切不必要的尷尬。

　　那么開學(xué)焦慮癥還有救嗎?

　　第一招：早起三光，遲起三慌

　　即將開學(xué)，家長應(yīng)該幫助孩子逐漸調(diào)整作息，早睡早起，正式開學(xué)后才能更快速地適應(yīng)上學(xué)節(jié)奏。古話說“早起三光，遲起三慌”說的就是起得早，事情就能辦得更加周詳妥帖，光光彩彩;起得晚，辦事只能馬虎簡略，自然慌慌張張。

　　第二招：開學(xué)必備三個本

　　開學(xué)前準(zhǔn)備好新學(xué)期要用的文具，也會使得家長和孩子心理上更準(zhǔn)備好迎接開學(xué)，其中最重要的就是各科學(xué)習(xí)要用到的本子，這也是新學(xué)期保持良好學(xué)習(xí)習(xí)慣的基礎(chǔ)。

　　建議大家常備3個本子

　　首先是筆記本。大家在記課堂筆記的過程中，在提煉了一節(jié)課的重點(diǎn)、難點(diǎn)的同時，更鍛煉了自己的專注力。有實驗表明，僅利用課本復(fù)習(xí)，平均單科復(fù)習(xí)時間為20分鐘;而用課堂筆記復(fù)習(xí)，每天只需8分鐘。

　　其次是改錯本。改錯不僅是收集錯題，也要求分析歸納錯因，這對于考前查漏補(bǔ)缺十分有效。如果每天看一道錯題，通過反思舉一反三，沒有什么考試可以難倒大家。

　　最后是詞匯本。大家都知道，詞匯量是英語成績的關(guān)鍵。準(zhǔn)備一個便于攜帶的詞匯本，在課間、排隊等零碎時間勤于翻閱記憶。

　　上課記好筆記本，課后理好改錯本，隨身攜帶詞匯本，你就是開學(xué)后最靚的仔。

　　第三招：做一個結(jié)束假期的儀式

　　作為一種奇妙安慰劑，儀式感是人們抒發(fā)內(nèi)心情感最直接的方式，在生活中特別適用。

　　其實開學(xué)前的儀式感也很簡單——整理書包、收拾房間，畫一幅畫，家庭間的一次務(wù)虛會議，和好朋友聚聚餐……

　　在一件一件鄭重的小事中，告別假期，告別焦慮。

　　最后，我們也提醒大家，在這段特殊的時期，盡管抗疫已捷報頻傳，但是開學(xué)后外出活動還是要堅持戴好口罩哦!